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肩こり、腰痛、胃弱、ぷちウツ、自律神経失調etc…カラダとココロが楽~になる。いつでもどこでも、思い立ったときに運動ギライの人にこそ試してほしい、ずぼらでも続けられるヨガ・ストレッチを厳選!
そもそも…自律神経ってなに?1章 リラックス(猫のポーズねじりのポーズゆれる吉祥のポーズタツノオトシゴのポーズ)2章 元気が出る(アンテナのポーズおうぎのポーズ股関節ストレッチ英雄のポーズずぼら壁ストレッチ)3章 リフレッシュ(下向き犬のポーズいなほのポーズうさぎのポーズ尻ストレッチ猫ねじりのポーズ)4章 おすすめメニュー(朝メニュー昼メニュー夜メニュー)