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三日坊主大歓迎!!何度でもまた始めればいいんです。もっとずぼらに!!座ったままできるポーズ多数。いつでも・どこでもできるヨガ第2弾!
自律神経のはたらき1章 リフレッシュ(ほかけ船のポーズつり針ねじりのポーズ ほか)2章 元気が出る(も~っとずぼら壁ストレッチ三角のポーズ ほか)3章 リラックス(イスで猫ねじりのポーズガス抜きのポーズ ほか)4章 おすすめメニュー(朝メニュー昼メニュー夜メニュー)