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本書では、これまでの集大成として、『あるある』らしさを象徴する「食・栄養成分」「健康・生活習慣病」「美容・ダイエット」「暮らし」の4本を柱に構成している。
食・栄養成分健康・生活習慣病美容・ダイエット暮らし30ワードで分かる“あるある”キーワード