本書は、現代に生きる私たち日本人の「身体」と「心」に良いコト・モノを徹底検証してきた関西テレビ制作、関西テレビ・フジテレビ系で放送中のテレビ番組『発掘！あるある大事典』をもとに編纂したものである。

食（ブロッコリー
ピーマン　ほか）
栄養成分（ビタミンＢ１
ビタミンＣ　ほか）
身体（猫背
Ｏ脚Ｘ脚　ほか）
脳と心（憂うつ
三日ぼうず　ほか）