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良書網 私を整える。 自然のちからで不調をなくす、自律神経のセルフケア 出版社: エクスナレッジ Code/ISBN: 9784767831329

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私を整える。 自然のちからで不調をなくす、自律神経のセルフケア

作者鈴木七重/著
出版社 エクスナレッジ
出版日期2023-5-1
編號/ISBN 9784767831329
定價 (配送說明)通常配送 184138 港幣   Saved $46
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數量  本

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要旨

自律神経を整えれば、不調知らずの元気な私になる!無理しない頑張らない簡単セルフケア。

目次

1 私を受け入れる―こころとからだの仕組みと現代の環境を知る(私たちには「ゆるめる時間」が必要
ストレス社会を生きている私たち ほか)
2 私を解放する―「べき」「ねば」を手放し、こころとからだを解き放つ(「べき」と「ねば」を解く
ケアの時に大切なのは、どんな「在り方」でするか ほか)
3 私を整える―朝、昼、夜、休日に行う自律神経のセルフケア(自律神経ケアの4原則「植物」「光」「姿勢」「リズム」
まずは植物療法で「ゆる活」を始める ほか)
4 私に還る―より自然体な「本来の私」へ(「ありのまま」を認めると本当の安心感が訪れる
他人軸から自分軸へ「自分らしく生きる」ということ ほか)

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