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良書網 動画で差がつく!競泳バタフライタイムを縮める50のコツ 出版社: メイツユニバーサルコンテンツ Code/ISBN: 9784780426540

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圖書

動画で差がつく!競泳バタフライタイムを縮める50のコツ

作者奥野景介/監修
出版社 メイツユニバーサルコンテンツ
出版日期2022-7-1
編號/ISBN 9784780426540
定價 (配送說明)通常配送 198149 港幣   Saved $49
3-4 週到港
數量  本

要旨

多くの五輪選手を成長させた上達テクニックを凝縮!トップ選手の泳ぎで「もっと速く」のコツを解説!水中の動き・身体の使い方もよくわかる!

目次

1 泳ぎの基礎を学ぶ(正しい泳ぎの姿勢を身につける(1)水の抵抗を最小限に抑えるストリームライン
正しい泳ぎの姿勢を身につける(2)「腹圧」を意識することでストリームラインを維持できる ほか)
2 バタフライの特徴(左右対称の動き―両腕を同時にかき両足で同時にキックする
うねり―うねりを使って体幹と連動させる ほか)
3 バタフライのテクニックをマスター(ドルフィンキックの仕組み―効率良く推進力を生むキックを打つ
2拍子のキックを身につけるドリル(1)カラダをうねらせて力強いドルフィンキックを打つ ほか)
4 タイムを縮める!レベルアップテクニック(トップ選手の泳ぎはココが違う!ワンランク上の泳ぎを身につけるためのポイント
アップビート しっかり蹴り下ろすと同時に素早く足を戻す ほか)
5 上達練習法(ライバルに差をつけるバタフライ上達練習法
練習計画の立て方 ゴールとなる目標に向けて計画を立てる ほか)

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