人生は「４０００週間」限られた時間をどう過ごすか！？

イントロダクション　長い目で見れば、僕たちはみんな死んでいる
１　現実を直視する（なぜ、いつも時間に追われるのか
効率化ツールが逆効果になる理由
「時間がある」という前提を疑う
可能性を狭めると、自由になれる
注意力を自分の手に取り戻す
本当の敵は自分の内側にいる）
２　幻想を手放す（時間と戦っても勝ち目はない
人生には「今」しか存在しない
失われた余暇を取り戻す
忙しさへの依存を手放す
留まることで見えてくるもの
時間をシェアすると豊かになれる
ちっぽけな自分を受け入れる
暗闇のなかで一歩を踏みだす）
エピローグ　僕たちに希望は必要ない
付録　有限性を受け入れるための１０のツール