具だくさんのサンドは、それひとつで満腹の幸せが訪れる。野菜たっぷりのサンドは、野菜不足の強い味方だ。温かくても、冷めてもおいしく、ゆっくり、一口頬張れば自然と笑顔がはじけて身体がよろこぶ。

１章　洋風サンド（えびとアボカドのアーリオオーリオサンド
きゅうりとシャケディルのサンド　ほか）
２章　和風サンド（豚肉と大葉のミルフィーユチーズカツサンド
ゆずこしょう肉みそとマッシュルームのクリームサンド　ほか）
３章　エスニックサンド（豚しゃぶとミントのレモンバインミー
砂肝とクレソンのバインミー　ほか）
４章　中華、韓国サンド（麻婆そぼろとトマトのモッツァレラサンド
牛肉とえのきたけのチャプチェサンド　ほか）
５章　フルーツサンド（レモンティラミス風サンド
ピンクグレープフールツのフロマージュペッパーサンド　ほか）