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良書網 実戦テクニックが身につく!勝つ!ママさんバレー上達のポイント50 出版社: メイツ出版 Code/ISBN: 9784780421415

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圖書

実戦テクニックが身につく!勝つ!ママさんバレー上達のポイント50

作者Club Tom/監修
出版社 メイツ出版
出版日期2019-2-1
編號/ISBN 9784780421415
定價 (配送說明)通常配送 159119 港幣   Saved $40
3-4 週到港
數量  本

要旨

9人制に対応した攻略法がわかる!ボール・つなぎ・身体・戦術・チーム―5つの「コントロール」でもっと強くなる!サーブからアタックまで、個人技術で差がつくコツ。チーム総合力を引き上げる考え方&動き方。効率的にレベルアップできる練習法。

目次

1 ボールコントロール―力任せに打ち込むのをやめて、1球1球を大事にします。ボールの軌道や落下点などの読みが大切です。(選手全員が得点を意識してサーブを打つ
サーブは1本目が勝負 2本目では相手を崩す ほか)
2 ネクストタッチコントロール―1つ先のプレーへの準備や、味方同士の連携、コミュニケーションを高め、相手に攻撃する隙を与えません。(ネットをはさんだ対人パスで、実戦を意識しながら相手を観察する
攻撃につなげるブロックで少し角度を付け、コースを絞り込む ほか)
3 セルフボディコントロール―体の動きと役割を知り、無駄をなくします。リラックス状態が、いざというときの爆発力につながります。(ウォーミングアップで実戦に慣れつつ、モチベーションUP
自分のディフェンスエリアを前後左右に周囲3歩程度でとらえる ほか)
4 ゲームコントロール 戦術編―ローテーションや、ポジションの役割を見直すだけで、チームはより変化に富んだ攻めと守りができます。(サーブのローテーションはうまい選手を立て続けに並べない
フォワードの選手がサーブのときは、違う選手が代わりにブロック ほか)
5 ゲームコントロール チームプレー編―連続的な動き、また、自分と前後左右の選手で作る、三角形。どちらもポジショニングに必要不可欠です。(三角形のポジショニングで動きを良くし、あきスペースをなくす
セカンドタッチは9人でていねいな逆サイドへのトスを心がける ほか)

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