幸せとスリムな体系が持続する、無理のないオリジナル健康法。食を変えれば心も変わる！体重を落として厄も落とす。簡単＆続けやすい！生活改善プロジェクト。

第１章　心も体も疲れ切った日々（『ファスティング』これは運命の出合い？
家も私もリフォームしたい！　ほか）
第２章　『ファスティング』で心も体もスッキリ！（断食の雑学
ファスティングにはどんな効果があるの？
ファスティングの種類　ほか）
第３章　キレイと元気の秘訣は、食事と生活習慣（ファスティング後の生活
『まごわやさしい生発酵』って何？　ほか）
第４章　私のオリジナルメニュー（１週間分のランチメニューとレシピ
水出汁で作る味噌汁レシピ　ほか）
第５章　生活改善で毎日がハッピー！（健康面での変化
生活面の変化　ほか）