炒めるｏｒレンチンですぐ完成。安くておいしいレシピが満載。ラクにおいしく食べて即やせ！

１　糖質オフの肉の作りおき＆速攻レシピ（鶏むね肉
鶏もも肉　ほか）
２　糖質オフの魚介の作りおき＆速攻レシピ（鮭
さば　ほか）
３　糖質オフの卵・大豆製品の作りおき＆速攻レシピ（卵
厚揚げ・豆腐　ほか）
４　糖質オフの野菜の作りおき＆速攻レシピ（もやし
キャベツ・紫キャベツ　ほか）