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要旨 |
全45ポーズ収録。誰かに話したくなるヨガ雑学が満載!ポーズ名の語源、まつわるエピソードを解説。アーユルヴェーダ、チャクラとの関係も紹介。ヨガレジェンドとの思い出からたどる歴史。チャクラとドーシャ(質)、ヨガ聖典の詳細がひと目でわかる資料つき!ドーシャやチャクラとの関係からポーズを探せる索引も! |
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目次 |
第1章 ポーズをとる前に(基本の3つの動きを知ろう |