あなたにぴったりの疲れとりのコツ。本を開けば、心と体がほぐれるイラスト＆アイデア１２０。４つの疲れレベル別に、暮らしの中でかんたんに実践できるアイデアがたくさん！

１　ちょっと疲れた（寝る前にストレッチをする
ぬるめのお風呂に１５分入る　ほか）
２　今日はクタクタ（手元にツボ押しグッズを
入浴剤を使ってみる　ほか）
３　毎日疲れている（のんびり散歩する
「首」のつく部分を温める　ほか）
４　もうダメかも（生理不順ならダイエットをやめる
すべて忘れて温泉旅行に行く　ほか）