ウインナー、チーズ、明太子、マヨネーズ、いくら、バター、アボカド、好きなものぜーんぶ入れて超カンタンで超おいしい！食べれば気分が上がる１０２品収録。

１章　欲望おにぎり（ごはんの量について／焼き目について／型について／手でつくる場合／型を使ってつくる場合
ハムエッグおにぎり
チーズスパムエリンギおにぎり
３種のチーズ入りウインナーおにぎり　ほか）
２章　よろこび丼（ごはんの量について
えびのユッケ丼
甘えびの甘辛醤油漬け丼
混ぜるだけサーモンユッケ丼　ほか）
３章　魅惑のサンド、麺、おかず、スイーツ！（市販のフランスパンをつかってたまごサンド
半熟卵のデビルサンド
必殺！カルボナーラ風サンド　ほか）