ＳＮＳフォロワー累計３０万人以上！人気フィットネストレーナー、パフォーマーとして活躍中の田辺莉咲子。美ＢＯＤＹのヒミツを公開！“昨日よりキレイな自分”に。引き締まっていても女性らしく、低身長でもファッションを楽しむ！コンプレックスを強みに変えるライフスタイルブック。

１　ある１日の過ごし方
２　パーツ別美ＢＯＤＹトレーニング（私がトレーニングをする理由
トレーニング効果アップのポイント）
３　パルクール＆バレエで美ＢＯＤＹトレーニング（パルクールって何？
今を生きてる！がパルクールの魅力　ほか）
４　キレイと元気をつくる食事のヒミツ（食べるときのルール
つくるときのルール）
５　自分に自信をつけるファッション＆メイク（ファッション＆メイクのマイルール
ＲＩＳＡＫＯ’ｓ　Ｆａｖｏｒｉｔｅ　Ｉｔｅｍｓ！！　ほか）