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ヨガの基本ポーズ80。
1 元気が出るヨガ(平和の戦士のポーズ胸を開くポーズライオンのポーズ ほか)2 心と体をほぐすヨガ(頭ゴロゴロのポーズやさしい開脚前屈のポーズ無空のポーズ ほか)3 運動不足の人のためのヨガ(わき腹伸ばしのポーズ片脚バランスのポーズ杖のポーズ ほか)