経絡ケア、ストレッチ、顔筋マッサージ、季節ごとの食事―５０代現役モデルが実践している１回１０秒からのビューティエイジング。あなた自身が持つ治癒力を高めてからだの内側からたるみを解消。今日からはじめるセルフケア。

１　からだを癒す美習慣の秘密（いまが一番若い自分―はじめるのに遅すぎる事はない
肌は内臓を映し出す鏡―顔トラブルの原因は内臓にある
からだの内面から美しくなる―東洋医学はミセス世代にこそおすすめ　ほか）
２　からだをケアする５つのワーク（朝のワーク―透明感あるたるみのない肌づくり
昼のワーク―血色のいいツヤ肌づくり
間のワーク―ハリのある若々しい肌づくり　ほか）
３　季節ごとのケアとからだからの様々なサイン（季節ごとの美習慣　春
季節ごとの美習慣　夏
季節ごとの美習慣　晩夏　ほか）