ジャンプ、ステップ、スピン、スパイラル…技のレベルアップから、安定した美しい滑走まで、さらに成長したいジュニア世代に役立つ！

１　スケーティングとステップ、ターンを磨く（曲げた後ろ足の一押しで美しい姿勢を保つ
イスに腰掛けるようにヒザを曲げてスピードを出す　ほか）
２　華麗なスパイラルで魅せる（帆を張るように体を反って片脚を９０度以上上げる
両腕で回転力を制御して軌道を外さずに脚を上げる　ほか）
３　多彩なスピンをマスター（すき間をなくして回転軸を細くまとめる
ヒザの伸びと振り足を合わせ回転速度を加速する　ほか）
４　難解なジャンプを攻略（真上へ引き上げる踏み切りで空中で体を締める感覚を覚える
片足で高く跳び上がり回転後の着氷姿勢に入る　ほか）
５　美しさを支える陸上トレーニング（ブリッジの姿勢で肩・腰・ヒザの柔軟性を鍛える
腰の力を抜いた前後開脚で股関節の可動域を広げる　ほか）