婦人科の医療データをもとに、生理周期を意識した、身体がよろこぶ栄養の摂り方を１冊に凝縮！仕事・家事のパフォーマンス最大ＵＰ！１か月を４期に分けて、各時期で摂りたい栄養＆レシピを紹介。

いつもとりたい女性ホルモンをつくる栄養素
なるべく避けたい食べ物＆習慣
１週目　ブルーな生理中におすすめの食材＆レシピ
２週目　生理後のキラキラ期におすすめの食材＆レシピ
３週目　デリケートな排卵後におすすめの食材＆レシピ
４週目　ゆううつな生理前におすすめの食材＆レシピ