すべてのパワーを自転車に伝えろ！！小柄な体格ながら、世界を相手に戦ってきた宮澤崇史。その秘訣は、持てる力を１００％引き出すための「体の使いかた」の徹底した研究にあった。無駄をなくし、効率よく自転車を前に進めるためのノウハウを一挙公開。

第１章　「骨で押す」
第２章　ペダリングの理論
第３章　パワーとトレーニングの基礎概念
第４章　ポジションとパーツを体から考える
第５章　体を使いこなすメニュー
第６章　テクニック