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[要旨]
お腹いっぱいになるサラダ、具だくさんスープ、簡単どんぶり…身近な食材で、短時間で作れて、夜遅くに食べても安心。
[目次]
1 手早く作れるおかず(お腹いっぱいになるサラダ
野菜だけでメインおかず
お肉だけどヘルシー
豆腐があれば
土鍋で蒸しもの)
2 ひと皿ごはん(簡単どんぶり
炒めごはん、混ぜごはん
温かい麺
具だくさんスープ
炒め麺)
3 あると便利な作り置き(蒸し鶏
塩豚
甘辛そぼろ
豆腐の味噌漬け
じゃこピーマン)