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[要旨]
お腹いっぱいになるサラダ、具だくさんスープ、簡単どんぶり…身近な食材で、短時間で作れて、夜遅くに食べても安心。
[目次]
1 手早く作れるおかず(お腹いっぱいになるサラダ野菜だけでメインおかずお肉だけどヘルシー豆腐があれば土鍋で蒸しもの)2 ひと皿ごはん(簡単どんぶり炒めごはん、混ぜごはん温かい麺具だくさんスープ炒め麺)3 あると便利な作り置き(蒸し鶏塩豚甘辛そぼろ豆腐の味噌漬けじゃこピーマン)