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ウイルスによる感染症から、花粉症などのアレルギー、がんの予防まで、あらゆる病気を防ぐためには「免疫力」を自力で鍛える必要があります。そこで免疫学の第一人者が免疫力を鍛える必要性や、免疫力を自力で上げる食材&食事、また免疫力を高める習慣&弱める習慣を解説。「腹八分目が体にいい」というのはウソだった…?新定説たっぷりの本誌で、今日からあなたも不調知らずの健康な体に!