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女性特有の体のトラブルを解決する「女性外来」ですすめているのが、骨盤底筋のトレーニング。加齢や出産によって、年齢とともに弱っていく骨盤底筋を強化することによって、下半身痩せだけでなく、頻尿、冷え、便秘にも効くエクササイズ。