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むくみやすい。疲れがなかなかとれない。そんな体の悩みがありませんか?下半身の衰えが原因かも。 本書は、エクササイズバンドを使った下半身トレーニング方法を紹介。運動不足の人・苦手な人でも進めやすい簡単なプログラムを集めました。監修者は、『下半身に筋肉をつけると「太らない」「疲れない」』(だいわ文庫)、『今日のストレッチ』(ポプラ社)などで話題の中野ジェームズ修一さん。 下半身の筋肉を鍛えて、太りにくく健康的な肉体を目指しましょう! 中野さん監修のオリジナルエクササイズバンド付き。