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DVDは約60分、ブックは64ページ。おもな内容:・まずは体を温めるストレッチ・子宮を感じてみよう!・子宮を活性化しよう!「スタンディングver.」・子宮を鍛えよう!「フロアワークver.」・日常生活のなかで「ながら子宮エクササイズ」 ほか